|
3/4 목요일
1️⃣아침 몸무게 57.7kg
2️⃣오늘 먹은 총량 755kcal
3️⃣상세
닭가슴살(100g, 105kcal), 팥 들어간 절편3개 200kcal?, 삶은 계란 (2개 100kcal 노른자 반 남김), 요거트 (250mL,150kcal)+첵스 몇개, 크래미 (142g, 90kcal), 다이제볼 (110kcal)
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|