Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2021
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2021:
|
1194 kcal
|
Rasva: 61,73g | Prot: 48,70g | Hh: 123,31g.
Aamiainen: Uva, Banana, Miel, Mantequilla de Maní, Durazno, Bygiro Pancake de Avena Cacao y Chocolate . Lounas: La Serenísima Cremon Desayuno, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Acelga Cocida. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Coliflor Cocido (Fresco). Välipalat/Muut: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Zafrán Barra Caju y Semillas de Zapallo, Naranjas, 3 Arroyos Aritos de Avena y Miel, Banana, Durazno, Yogur Natural (Leche Descremada). lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|