Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2021:
|
1592 kcal
|
Rasva: 70,07g | Prot: 87,95g | Hh: 154,72g.
Aamiainen: Кофе, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Сливочное Масло, Владхлеб Хлеб Ржаной с Отрубями, Олейна Масло Растительное , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо-Пашот. Lounas: Гринагро Сметана 20%, Владхлеб Хлеб Ржаной с Отрубями, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Päivällinen: Фанагория Вино Белое Полусладкое , Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Виктория Камбала Жареная. Välipalat/Muut: Клубника (Замороженная с Сахаром), Гринагро Творог Зерненый 5%, Чай, Завод Алешина Баранки Яичные . lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|