Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2021
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2021:
|
2249 kcal
|
Rasva: 97,81g | Prot: 125,59g | Hh: 123,67g.
Aamiainen: Aceite de Oliva, Palta Hass, Huevo, Café, La Serenísima Leche Descremada, Bimbo Pan Integral, SanCor Queso Pategras. Lounas: Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Päivällinen: Pizza de Queso, Cerveza Ligera, Vino Tinto de Mesa, Paladini Salamin Picado Grueso, SanCor Queso Pategras. Välipalat/Muut: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Mate Amargo, ENA Whey Protein Isoprot, Leche de Almendras. lisää...
|
|
2853 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alejoaguirre
|