Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2021
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2021:
|
1370 kcal
|
Rasva: 66,59g | Prot: 59,07g | Hh: 145,99g.
Aamiainen: Shot matinal, Cafezinho, Canela, Banana Prata, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Lounas: Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Assa Fácil Coxas, Feijão Preto Cozido, Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Cenoura, Tomates, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas. Päivällinen: Queijo Branco, Tomates Cereja, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Välipalat/Muut: San Mar Castanha de Caju, Pistaches, Amêndoas, Jandira Castanha do Pará, Tâmara, Leven Banana Desidratada, Suco de Limão. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Priscilarumo57kg
|