Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2021:
|
1539 kcal
|
Rasva: 56,87g | Prot: 67,76g | Hh: 197,43g.
Aamiainen: Grace Mackerel, Margarine (Regular), Wolferman's Classic Crumpets, 2% Fat Milk, Coffee (Instant Powder), Whole Foods Market Stevia, Cocoa Powder (Unsweetened), International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Peanut Butter, Wonder Enriched White Bread. Lounas: Roasted Salted Cashew Nuts, Vegetable Soup (Home Recipe), Apples, Peanut Butter, Wolferman's Classic Crumpets. Päivällinen: Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Beef or Meat Gravy, Potato (with or Without Peel), Aldi Pork Boneless Half Butt Roast. Välipalat/Muut: Scotsburn Butter, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Cheese Crackers, Margarine (Regular), Olive Oil, Chex Cereal, Cheerios. lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Walking across town - 1 tunti, 10 minute HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, exercise routine - 30 minuuttia, 15 min. leisurely stationary cycle - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
No gain is good nice job😊
04 maalis 21 jäseneltä: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|