Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2021
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2021:
|
1457 kcal
|
Rasva: 49,36g | Prot: 107,54g | Hh: 125,57g.
Aamiainen: Migros Magerquark. Lounas: Migros Magerquark, Proteinriegel. Päivällinen: Lindt Excellence 99% Cacao, Roter Tafelwein. Välipalat/Muut: Butter, Aldi Laugenstange, Tortilla Mais-Chips, Harzer Harzer Käse, Guacamole mit Tomaten, Proteinriegel, PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 14 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|