|
Iniciei em Nov/20 com 89,8 - comecei RA e treino em casa, em Jan/21 desobri esse App...até hoje foram 8 kilos perdidos de forma saudável... meta 75 kilos até Julho/21, depois vou buscar nova meta! 🙏🎯🙏🎯🤜🤛
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2021:
|
1234 kcal
|
Rasva: 50,86g | Prot: 79,02g | Hh: 114,48g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Triunfo Cracker Integral . Lounas: Peito de Frango, Antepasto de Berinjela, Arroz Branco (Cozido), Repolho Refogado. Päivällinen: Bisteca de Porco Grelhada, Macarrão. Välipalat/Muut: Leite (Leite Integral), Banana Nanica. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|