|
Day-39 💪🏼
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1158 kcal
|
Rasva: 32,09g | Prot: 75,01g | Hh: 158,07g.
Aamiainen: Egg White, Coffee, Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ellenka Fiber Creme, Emina Mozzarella & Cheddar. Lounas: Bango Kecap Manis Light, ABC Saus Tiram, Red or Cayenne Pepper , Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Indofood Kecap Asin, Cooked Tomatoes, Dimsum udang jamur wortel, Garlic, Napa Cabbage (Cooked), Shallots , Baked or Broiled Tuna, Minced Garlic. Päivällinen: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Garlic , Baked or Broiled Tuna, Shallots , Indofood Kecap Asin, ABC Saus Tiram, Red or Cayenne Pepper , Cooked Tomatoes, Carrots, Quaker Instant Oatmeal, Scallions or Spring Onions , Cabbage , Egg Yolk , Parsley. Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Choco Delight, Kalbe Fitchips Honey BBQ, Date, Tamarillo. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laalaasima
|