Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1608 kcal
|
Rasva: 50,67g | Prot: 80,73g | Hh: 209,27g.
Aamiainen: Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus. Lounas: Ayam Kecap, Tahu, Nasi Putih. Päivällinen: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Pepaya, Makaroni, Siomay. lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|