Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1282 kcal
|
Rasva: 45,50g | Prot: 56,48g | Hh: 131,74g.
Aamiainen: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Сырники Домашние. Lounas: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Вязанка Сосиски Вязанка Сливочные Сливушки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Чай Несладкий, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Лаваш Тонкий, Домик в деревне Сметана 15%, Курага, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Hoegaarden Пиво Грейпфрут, Финик. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|