|
ate too much this weekend while resting but I will recovee today!
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2013:
|
2148 kcal
|
Rasva: 66,07g | Prot: 102,61g | Hh: 285,87g.
Aamiainen: Apples, Publix Instant Oatmeal - Original. Lounas: Jell-O Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Crackers, Chunky Style Vegetable Soup. Päivällinen: Popeyes Chicken & Biscuits Mashed Potatoes with Gravy, Skinless Chicken Breast, Millville Low Fat Granola Cereal with Raisins. Välipalat/Muut: M&M's Milk Chocolate (Fun Size), Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits, Lay's Kettle Cooked Sea Salt and Vinegar Extra Crunchy Potato Chips, Lance Toast Chee Real Peanut Butter Crackers, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|