Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1004 kcal
|
Rasva: 35,10g | Prot: 61,78g | Hh: 103,20g.
Aamiainen: Выборгское Молоко 4%, Paulig Кофе Молотый, Каждый День Хлебцы Ржаные, Магнит Сыр Сметанковый, Знаток Паштет из Тунца. Lounas: Творог 5%. Päivällinen: Чай, Каждый День Хлебцы Ржаные, Знаток Паштет из Тунца, Бежин Луг Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|