Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1657 kcal
|
Rasva: 38,69g | Prot: 65,58g | Hh: 179,67g.
Aamiainen: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Milsani Deutsche Markenbutter, Baguette. Lounas: K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch , Getrocknete Tomaten, Spaghetti, Blumenkohl. Päivällinen: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Baguette. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Pinot Noir, Roter Tafelwein, Weißer Tafelwein, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonartis
|