Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
2416 kcal
|
Rasva: 114,71g | Prot: 136,08g | Hh: 212,73g.
Aamiainen: Boiled Egg, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Sesame Seeds, Pumpkin Seeds, Almond Milk, Oats, Peanut Butter, Walnuts, Almonds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Dried Chia Seeds, Flax Seeds, Dried Pine Nuts. Päivällinen: Tesco White Bread Rolls, Aldi Greek Yogurt, Iceland Chicken Madras, White Rice. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|