Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1509 kcal
|
Rasva: 51,93g | Prot: 63,53g | Hh: 183,05g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Nord Eiweißbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Päivällinen: Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Jonagold, Birnen, Mandarine, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Milka Alpenmilch, Likör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|