|
' sen niye azalıyor sun canım kilom artık güzelcene yavaş ta ol az da artar miisn? acaba 😉😉😉🥰👍♌💪🍫❤️Geç olsun ! Güç olmasın !.. Tekniği öğrendik Vazgeçmk yok sen azal İnat değil mi bende Çalışıp alırım senden kilomu bir gün o Hedefe ULAŞACAK ! GEÇ TE OLSA BİLE!... İNANIYORUM ! NİYET LEDİGİM SAĞLIKLI KİLOYA ULAŞİRİMM !.. YÂ NÂSİP !.. ALLAH KERİM !..💪👍
|
47,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1692 kcal
|
Rasva: 104,87g | Prot: 100,87g | Hh: 87,19g.
Aamiainen: Tarabya Tam Yağlı Taze Çeçil Peyniri, Siyah Zeytin, Su, Şekersiz Çay, Çay Şekerli, Çay (Demlenmiş), Çırpılmış Yumurta, Sahanda Yumurta. Päivällinen: Tarhana Çorbası, Hamsi Tava. Välipalat/Muut: Bağdat Pul Biber, Karabiber, Toz Biber, Su, Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Lipton Yeşil Çay Limon, Sahanda Yumurta. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|