Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
2861 kcal
|
Rasva: 71,69g | Prot: 322,12g | Hh: 237,10g.
Aamiainen: Kellogg's Choco Krispies , Linessa Joghurt Mild 0.1%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: American Style Western Pfanne, REWE Hähnchen Filetstreifen. Päivällinen: Bubi Quark . Välipalat/Muut: Neosupps Protein Bar, Bubi Quark , Maxi Nutrition Protein Riegel, Maxi Nutrition Protein Riegel. lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|