Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1292 kcal
|
Rasva: 53,28g | Prot: 61,50g | Hh: 147,79g.
Aamiainen: Nesquik Nesquik, Dia Leche Entera, Lactal Pan con Salvado, Punta del Agua Queso por Salut Light, Naranjas Ombligonas. Lounas: Muslos de Pollo con la Piel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lactal Pan con Salvado, COTO Chorizo Bombon. Välipalat/Muut: Nesquik Nesquik, Punta del Agua Queso por Salut Light, Lactal Pan con Salvado, Dia Leche Entera, Banana. lisää...
|
|
1407 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Giselle*#*#
|