Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1729 kcal
|
Rasva: 98,41g | Prot: 89,46g | Hh: 123,43g.
Aamiainen: Mi Tierra Harina de Coco, Huevo, Sabu Semilla de Chia, OSO Semilla de Linaza, Mi Tierra Salvado de Trigo Grueso, Sal, Président Mantequilla Gastronómica , San Jorge Salame Italiano, Soprole Queso Laminado Mantecoso Quilque, PF Jamón Pierna Acaramelado, Huevo, Daily Gotas Endulzante, Nestlé Crema de Leche, Nutiva MCT Oil, Café. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pastel de Papas. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Queque, Sal, Palta Hass, Marraqueta. lisää...
|
|
2663 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|