Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1197 kcal
|
Rasva: 31,58g | Prot: 76,94g | Hh: 110,38g.
Lounas: Bakso Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Wortel, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Ayam Panggang, 1 Sdm Nasi Putih. Päivällinen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng, 1 Sdm Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Jus Alpukat, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rexydiajengyas
|