Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1053 kcal
|
Rasva: 38,96g | Prot: 84,97g | Hh: 90,50g.
Aamiainen: Café, Chá de Hibisco, Chá (Infusão), Chá Verde. Lounas: Manteiga (com Sal), Cebolas, Batata Doce, Camarão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Prato Light Estrogonofe de Frango , Batata Doce. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo). lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ariedina Maynard 10
|