Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
2064 kcal
|
Rasva: 88,59g | Prot: 107,11g | Hh: 148,56g.
Aamiainen: Coffee, Espresso Coffee. Lounas: Hellmann's Real Mayonnaise, World Harbors Sweet & Spicy Jamaican Style Jerk Sauce, Submarine Hoagie Roll, Pork Sausage (Bulk/Links/Patties, Frozen, Cooked), Soda, Honey Stinger Honey Stinger Protein Waffle. Päivällinen: Food Lion New York Strip Steak. Välipalat/Muut: Guinness Extra Stout. lisää...
|
|
3501 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|