|
Pelan-pelannn turunnya.. pelan banget😂
Sabar dan tetap konsisten..
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2021:
|
1369 kcal
|
Rasva: 60,20g | Prot: 61,44g | Hh: 154,36g.
Aamiainen: Indoprima Skim Milk Powder, Quaker Oat, Pisang, Minyak Kelapa. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Kembung, Kobe Tepung Bumbu, Tahu Goreng, Salak, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Sawi Hijau, Martabak Telur, Nasi Coklat. Päivällinen: Minyak Kelapa, Bubuk Kari, Bamboe Bumbu Rendang, Putih Telur, Jamur Tiram, Kubis, Pangsit Polos. Välipalat/Muut: Paroti Bagelen, Bakso Daging Sapi, Bimoli Minyak Goreng, Rose Brand Tepung Tapioka, Kacang Hijau. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|