|
51,95 kg allhamdulillah trun sdkit2
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2021:
|
1110 kcal
|
Rasva: 32,31g | Prot: 74,09g | Hh: 133,08g.
Lounas: Carrefour Genjer, Uleg Sambal Pedas, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Päivällinen: Sate Padang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Telur Gulung tanpa Daging, Nanas, Sunny Gold Tempura Ayam, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|