Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2021:
|
1395 kcal
|
Rasva: 47,55g | Prot: 60,55g | Hh: 194,35g.
Aamiainen: Telur Asin, Jeruk Nipis, Sari Roti Roti Sobek Coklat. Lounas: Kayu Manis, Pisang, Kalbe Nulife Sweetener, Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Labu. Päivällinen: La Fonte Fettuccine-31, Garam, Lada Hitam, Oregano, Telur, Mentega, Ikan Salmon, Del Monte Spaghetti Sauce. Välipalat/Muut: Agar-agar Pencuci Mulut, Tropicana Slim Kental Manis, Alpukat, Agar-agar Pencuci Mulut, Keju Cheddar, Sari Roti Chiffon Pandan, Aice Mochi Vanila, bola bola coklat natlab. lisää...
|
|
1658 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pengen body goals
|