Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1769 kcal
|
Rasva: 91,86g | Prot: 71,13g | Hh: 176,16g.
Aamiainen: Essential Nutrition Xilitol, Abacate. Lounas: Suco de Maracujá, Batata Inglesa Cozida, Brócolis, Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Batatas Fritas (com Sal), Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Välipalat/Muut: Nutrata Whey Grego Bar Beijinho. lisää...
|
|
2864 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 20 minuuttia, Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandalimalic
|