Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1003 kcal
|
Rasva: 37,84g | Prot: 76,95g | Hh: 89,88g.
Lounas: Banana Prata, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Batata Baroa, Arroz Integral (Longo, Cozido). Päivällinen: Tirolez Queijo tipo Cottage, Banana da Terra, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Bimbo Rap10 Integral. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FreDemarch
|