Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2013
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2013:
|
1684 kcal
|
Rasva: 39,74g | Prot: 65,86g | Hh: 267,41g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Original, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Trident Sugarless Gum with Xylitol, Farm & Fleet Buttermints, Tai Pei Asian Garden Ginger Chicken, Pei Wei Fortune Cookie. Päivällinen: Barilla Veggie Penne, Monte Bene Tomato Basil Pasta Sauce, Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast. Välipalat/Muut: Trader Joe's Organic Milk Chocolate Covered Mini Peanut Butter Crackers, Great Value Large Marshmallows, Otis Spunkmeyer Sugar Cookie, Tootsie Roll Tootsie Roll (Midgees), Market Pantry Fruit Snacks - Halloween, Belmont Vanilla Ice Cream, Jelly Belly Sports Beans. lisää...
|
|
1642 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|