Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2021:
|
1730 kcal
|
Rasva: 103,77g | Prot: 100,80g | Hh: 101,06g.
Aamiainen: Aldi Wald Honig, Herzberger Bio Proteinbrot, Butter, Coffee with Milk, Jam Preserves, Cheese. Lounas: REWE Beste Wahl Oliven Geschwärzt, REWE Bio Petersilie, Edeka Zitronensaft, Olive Oil, Globus Knoblauch, Avocado, Finn Crisp Roggenvollkornknäcke Rustikal, GutBio Karotten, Hainich Sellerie, Mondo Italiano Tomaten, Netto Snack-Gurken, Aldi Spitzpaprika, Aldi Kohlrabi, Gourmet Heilbutt Kalt Geräuchert in Scheiben, OceanSea Thunfisch Geräuchert. Päivällinen: Metzger Rumpsteak, Kaufland Ei, granoVita Champignon. Välipalat/Muut: Coop Ricciarelli Di Siena, Coffee with Milk. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - punahilka
|