Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2021
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2021:
|
2137 kcal
|
Rasva: 80,90g | Prot: 97,83g | Hh: 247,30g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Boombar Протеиновый Батончик Тирамису, Гранат. Lounas: Оливковое Масло, Магнит Томаты Свежие, Риат Творог Обезжиренный, Хурма, Пятерочка Яблоко Сезонное . Päivällinen: Base Bar Кокосовый Десерт в Глазури. Välipalat/Muut: Barilla Соус Оливковый. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|