Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2021
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2021:
|
2544 kcal
|
Rasva: 132,72g | Prot: 95,41g | Hh: 236,67g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Hofmann Menue Seelachsfilet, Kartoffelsalat, Bonduelle Kopfsalat & Eisbergsalat, Tomatenmark, Paprikapulver, Achterhof Kurkuma Pulver, Olivenöl, Whey Protein. Päivällinen: Salami, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Milfina Butter , Frischkäse, Pink Lady Äpfel, Steinecke Vollkornbrötchen, Steinecke Vollkornbrötchen. Välipalat/Muut: Monolith Haferkekse Ovsjanoe Klassicheskoe, Pick Puszta Snack. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
gehen - 54 minuuttia, rudern - 1 tunti ja 39 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
So nun hab ich erstmal die 5 vorn🤗. Ein super Gefühl. Im Dezember hatten wir uns ein Rudergerät angeschafft. Das war die beste Investition. 👍🍾
06 maalis 21 jäseneltä: wasserquelle
|
06 maalis 21 jäseneltä: lena-wob
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wasserquelle
|