Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2009
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2009:
|
1247 kcal
|
Rasva: 23,08g | Prot: 89,01g | Hh: 184,56g.
Aamiainen: better'n butter, berries gomega. Lounas: oven roasted chicken sub . Päivällinen: pineapple juice, pineapple, Cashews, boneless skinless chicken breast, steamfresh brown rice, steamfresh veggies. Välipalat/Muut: Protein smoothie pops, strawberries, double fiber english muffin, knudsen cottage cheese, baby carrots. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - girlygirlatheart
|