Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2021
|
42,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2021:
|
568 kcal
|
Rasva: 14,40g | Prot: 40,87g | Hh: 70,03g.
Aamiainen: Colatta Choco Chips, Skippy Creamy Peanut Butter , Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Päivällinen: Kecambah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Bolu Pandan nana. lisää...
|
|
1300 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - sabilladm
|