Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2021:
|
1395 kcal
|
Rasva: 70,90g | Prot: 114,79g | Hh: 75,00g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Сыр Российский, Чай, Жареное Яйцо. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Финик, Чай, Чернослив. Päivällinen: Просто Повидло Яблочное, Творог 5%. Välipalat/Muut: Чай, Финик, Maxler Протеиновый Коктейль Matriza. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|