|
udah 2minggu stuck :( Lingkar² juga tetep ukurannya.. Apa gegara lg Haid ya? Body Fat 29.6% | LD 92 cm , Neck 34cm , Waist 78cm, Hip 96.5cm
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 41,03g | Prot: 92,48g | Hh: 134,45g.
Aamiainen: Frisian Flag Susu Kental Manis, Alpukat, Susu Kedelai, Sayur Asem, Ikan Mujair. Lounas: Lalapan, Finna Sambal Bawang, Nasi Putih, Kobe Bumbu Bakar Pedas, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Päivällinen: Telur Dadar, Tahu Tek. Välipalat/Muut: Ubi Ungu Rebus, Nanas, Gula Pasir, Nutrijell Agarasa Stroberi. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|