|
Naek terus yh bund. Tapi perasaan perut masih rata rata aja 🤣, positif thinking mungkin yang naek otot
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2021:
|
2662 kcal
|
Rasva: 104,16g | Prot: 148,85g | Hh: 287,84g.
Aamiainen: Misoa, Air Kelapa, Pisang Goreng, Roti Goreng, Bubur Ayam, Siomay, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). Lounas: Kacang, Kubis. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Donat Dilapisi Coklat, Yakult Yakult, Pempek, Chia Seed. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|