Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2021
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2021:
|
1395 kcal
|
Rasva: 53,13g | Prot: 81,59g | Hh: 147,55g.
Aamiainen: Gouda oder Edamer, Roggenbrot, Schär Meisterbäckers Classic (27g), Erdbeermarmelade. Lounas: Milbona Quark Magerstufe, Dr. Oetker Paradies Creme Sahne-Karamell, Elstar, Ei. Päivällinen: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Schnitzel , Harter Parmesan, Kirschtomaten, Edeka Rucola, Gratinkäse, Milch 1,5%, Tomatenmark, Zwiebeln, Haferflocken, Ei, Natives Olivenöl Extra, Balsamico, Honig, Gelbe Paprika. Välipalat/Muut: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 46 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|