Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2021:
|
1464 kcal
|
Rasva: 46,07g | Prot: 87,91g | Hh: 165,90g.
Aamiainen: Leichter Genuss Magerquark, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Barilla Toscana Kräuter, Weißer Reis (Langkorn), Aldi Zanderfilet. Päivällinen: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Schwarzbrot, Chicoree, Äpfel. Välipalat/Muut: Low Carb Marmorkuchen, Roter Tafelwein, Lindt Excellence 99% Cacao, Ricola Lakritz, Vollmilch, Kaffee. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 14 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|