Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2021
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2021:
|
1088 kcal
|
Rasva: 35,52g | Prot: 77,06g | Hh: 111,29g.
Aamiainen: Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Aldi Kaffeeweißer, Weintrauben, Edeka Bio Hafer Flocken Vollkorn, SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%. Lounas: Tomaten. Päivällinen: Iglo Filegro Ofen-Backfisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Rahm-Spinat. Välipalat/Muut: Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Powerade Mountain Blast, Jeden Tag Magerquark. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - never_again87
|