Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2021
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2021:
|
1190 kcal
|
Rasva: 31,75g | Prot: 55,14g | Hh: 180,45g.
Aamiainen: Uva, Manzana Roja, Banana, Mantequilla de Maní, Bygiro Pancake de Avena Cacao y Chocolate. Lounas: Arroz Blanco, Lentejas Hervidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Päivällinen: Bimbo Rapiditas Integrales, Cormillot Pollo Salteado con Vegetales, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Välipalat/Muut: Granola, Banana, Uva, Durazno, Mandarinas, Ser Yogurt Bebible Frutilla. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|