Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2021
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2021:
|
2941 kcal
|
Rasva: 69,18g | Prot: 277,80g | Hh: 311,16g.
Aamiainen: Kellogg's Choco Krispies, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur), Coppenrath & Wiese Apfelstrudel, Coppenrath & Wiese Banana-Split-Blechkuchen, Coppenrath & Wiese Kirsch Blech Kuchen 🥧. Päivällinen: Eiklar, K-Classic Flakes Pure, Kellogg's Choco Krispies, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Bubi Quark. Välipalat/Muut: Kohlrabi, Eiklar, Milbona Quark Magerstufe, Maxi Nutrition Protein Riegel. lisää...
|
|
2876 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|