Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2021
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2021:
|
2450 kcal
|
Rasva: 85,87g | Prot: 80,65g | Hh: 335,28g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, Vitarella Cream Cracker Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Zero-Cal Adoçante, Italac Leite Semidesnatado. Lounas: Couve Manteiga Refogada, Yoki Farofa de Milho, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Päivällinen: Farofa, Feijoada. Välipalat/Muut: Nestlé Bombom Prestígio, Nestlé Bombom Lollo, Nestlé Bombom Charge (21g), Nestlé Bombom Prestígio , Nestlé Bombom Smash, Dr. Oetker Maria Mole, Sobremesa de Gelatina. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Samanthall Lino
|