|
Fastat 112h o sedan ätit lättsmälta saker i 2dar efter har lyckats komma i ketosis 💪 känner mig så full av energi om ”reesettad” nu
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2021:
|
991 kcal
|
Rasva: 81,91g | Prot: 43,53g | Hh: 16,78g.
Aamiainen: Kung Markatta Kokosolja, ICA Stjälkselleri, Vitkål, Oliver, Vitlök, ICA Färska Champinjoner . Lounas: Zucchini, Spenat, ICA Färska Champinjoner , Coop Torskfileer , ICA Stjälkselleri, ICA Asia Kokosmjölk. Päivällinen: ICA Avokado, Olivolja, Krakus Surkål , Findus Torskfile. Välipalat/Muut: Soma Nordic MCT Olja. lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|