Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2021
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2021:
|
919 kcal
|
Rasva: 36,84g | Prot: 61,63g | Hh: 89,66g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar. Lounas: Arroz Branco (Longo, Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo (Inteiro), Couve Refogada. Päivällinen: Ovo (Inteiro), Couve Manteiga Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Abóbora Cozida. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrelorinho
|