Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2013
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2013:
|
2163 kcal
|
Rasva: 100,35g | Prot: 80,48g | Hh: 224,45g.
Aamiainen: Aldi Junger Gouda, Kräutertee, Kaffee, Dulano Geflügelfleischwurst, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Goldessa Frischkäse Kräuter, Brötchen. Lounas: Erasco Weißkohl-Kartoffeltopf, Krüger White Cappuccino, Lord Nelson (Lidl) Hagebuttentee mit Hibiskus, Kaffee. Päivällinen: Aldi Kochschinken, Goldessa Frischkäse Kräuter, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Gekochtes Ei, Trader Joe's Erdnüsse, Aldi Schoko Knusper Riegel Vollmilch, Kräutertee. Välipalat/Muut: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Banane, Gut & Günstig Potato Wedges, Crusti Croc Salzstangen. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|