Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2013
|
47,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2013:
|
2700 kcal
|
Rasva: 104,48g | Prot: 79,26g | Hh: 366,54g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Flush Free Niacin, Silk Pure Almond Milk - Original, Green Tea. Lounas: Pumpkin Cake. Päivällinen: Jennie-O Turkey Burgers Original, Barilla Veggie Penne, Monte Bene Tomato Basil Pasta Sauce, Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast. Välipalat/Muut: Tootsie Roll Tootsie Roll (Midgees), M&M's Peanut Butter M&M's, Trader Joe's Organic Milk Chocolate Covered Mini Peanut Butter Crackers, Blue Bunny Pistachio Almond Ice Cream, Jell-O Fat Free Chocolate Vanilla Pudding 100 Calorie Pack, Market Pantry Fruit Snacks - Halloween, Jelly Belly Sports Beans. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|