Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2013
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2013:
|
1357 kcal
|
Rasva: 26,20g | Prot: 87,21g | Hh: 213,34g.
Aamiainen: Marilan Pit Stop Light, Jussara Leite Desnatado, Quatá Ricota Fresca. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Milho em Espiga com Manteiga, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Pêssego, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Mamão, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Sadia Moela de Frango. Välipalat/Muut: Ameixa Seca, Jussara Leite Desnatado. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 26,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CRISTINAHO
|