Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2021
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2021:
|
910 kcal
|
Rasva: 23,41g | Prot: 43,24g | Hh: 135,30g.
Aamiainen: Durazno, Zumo de Limón, Banana, La Perla Pan Multi Semillado, Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, BC Mermelada Frutilla, Arlistán Café Instantáneo Suave. Lounas: SanCor Queso Cremoso Sancor, Queso Azul o Roquefort, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Huevo Duro. Päivällinen: La Serenísima Queso Sardo. Välipalat/Muut: Cabsha Bocadito. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|