|
Never fails. Stray just a little for one day on the weekend, and get punished with a disproportionately large weight gain, usually a pound or two.
There's no way I ate an extra pound worth of food on Saturday, but there it is....
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 42,54g | Prot: 113,69g | Hh: 260,28g.
Aamiainen: Fiber One Bran Cereal, skim milk, GOLEAN Cereal, hard boiled egg, Whey to Go Protein Powder - Natural Vanilla Bean, Oikos Organic 0% Fat Greek Yogurt. Lounas: Mexican Style Quinoa and Black Beans, progresso three bean chili. Päivällinen: Pizza with Meat and Vegetables, Mexican Style Quinoa and Black Beans. Välipalat/Muut: blackberries, solgar, Total 0% Nonfat Greek Strained Yogurt, Cocoa Roast Almonds, cantaloupe. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kinect - 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|